 |
| ماهي الفوبيا وأنواعها |
تُعتبر الفوبيا ظاهرة نفسية شائعة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم حيث يظهر خوف غير مبرر من مواقف أو أشياء معينة وفي هذا المقال، سنحكي عن أسباب هذه الحالة وتأثيراتها على الإنسان.
ماهي الفوبيا
الفوبيا هي نوع من اضطرابات القلق وهي حالة تتمثل في الخوف الشديد وغير المبرر من شيء معين أو وضع محدد وهذا الخوف يمكن أن يكون غير متناسب مع الخطر الحقيقي المتوقع من الشيء أو الوضع المثير للرهبة.
انواع الفوبيا
هذه أبرز وأهم أنواع الفوبيا:
1. الرهاب الاجتماعي
اضطراب الخوف الاجتماعي يتميز بخوف الشخص من التعرض للإحراج أو الظهور بشكل غير مقبول في وجه الآخرين مما يؤدي إلى الخجل والتجنب في المواقف الاجتماعية كالحديث والكتابة وتناول الطعام أمام الآخرين.
2. اضطراب الخوف من الارتفاعات
هو نوع من اضطرابات القلق يتسم بالخوف المفرط من المواقف أو الأماكن المرتفعة مثل الجسور والأبراج.
3. الخوف من الحشرات
هو نوع من الاضطرابات النفسية يتميز بالقلق أو الخوف المفرط من التعرض للحشرات ويمكن أن يؤثر على الحياة اليومية والصحة النفسية للفرد.
4. اضطراب الخوف من الأماكن المغلقة
هي حالة تتميز بالقلق أو الخوف المفرط عند وجود الفرد في أماكن مغلقة ويمكن أن يؤدي إلى الشعور بالضيق أو الهلع.
ماهي أغرب أنواع الفوبيا؟
للفوبيا أنواع كثيرة وهذه الأنواع التي سوف نذكرها لكم هي اغرب أنواع الفوبيا:
فوبيا الدجاج
تحدث أعراض رهاب الدجاج عند رؤية الدجاج أو عند التفكير فيه وتشمل هذه الأعراض الخوف الفوري والقلق الشديد وسرعة دقات القلب وصعوبة في التنفس والدوار أو الدوخة والارتجاف.
فوبيا الكلمات
هو نوع من الرهاب يتسم بالخوف الغير المنطقي من سماع كلمة أو اسم حيث يشعر الشخص المصاب به بالقلق الشديد حتى من التفكير في تلك الكلمات أو الأسماء وقد يصل هذا القلق إلى درجة الإصابة بنوبات الذعر.
فوبيا الأشباح أو الطيف
الأشخاص الذين يعانون من رهاب الأشباح أو الطيف يشعرون بالقلق بدرجة لا داعي لها على الرغم من أنهم يدركون أن خوفهم غير منطقي ويمكن أن يتجنبوا الذهاب إلى الغابات أو المنازل الفارغة أو الأماكن المظلمة وقد يشعرون بالقلق عند سماع أصوات غريبة أو غير مفسرة.
ماهي أخطر أنواع الفوبيا؟
إليكم أخطر أنواع الفوبيا وقد تؤدي إلى عواقب ومشاكل كثيرة:
1- الخوف من الرعد والبرق
يشعرون بالخوف الشديد تجاه هذه الظواهر حيث يمكن أن يصل الخوف إلى درجة تسبب ضيق التنفس وزيادة سرعة ضربات القلب وفي حالات قد يتسبب في الإصابة بنوبة قلبية بسبب شدة الهلع والرهبة.
2- الخوف من النوم
هذا النوع من الفوبيا قد يكون سبباً في تطوير العديد من الاضطرابات النفسية والتي يمكن أن تؤثر على صحة عقل الإنسان بشكل كبير وتدفعه إلى اتخاذ تصرفات قد تؤذيه دون أن يدرك ذلك.
3- الخوف من الحقن
هذا النوع من الفوبيا يُعتبر من بين الأخطر حيث يميل المصابون إلى تجنب العلاج والمواقف التي تتطلب العلاج الطبي مما قد يؤدي إلى عدم تلقي الرعاية الصحية اللازمة وتفاقم الحالة وقد يصل الأمر في بعض الحالات إلى إصابة المريض بفوبيا الحقن.
ما هي أسباب الفوبيا
هناك الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث الفوبيا لدى الأشخاص ومنها:
- قد يكون تجارب سلبية أو مؤلمة في الماضي دور في تشكيل الفوبيا حيث يتم ربط تلك التجارب بمواقف معينة أو أشياء.
- قد يكون هناك عوامل وراثية تجعل الفرد أكثر عرضة لتطوير الفوبيا.
- يمكن أن يكون الفوبيا ناتج عن التعرض المتكرر لمواقف تثير القلق أو الخوف في البيئة المحيطة سواء كانت ذلك من خلال تجارب الشخصية أو الحياتية.
- قد تلعب القيم والمعتقدات الثقافية دورًا في تطوير الفوبيا، حيث يمكن أن تكون هناك توجيهات أو تعاليم تعزز الخوف من أشياء معينة.
- يمكن أن يزيد التوتر والضغوط النفسية من تفاقم الفوبيا أو ظهورها في الأشخاص الذين يكونون عرضة لها.
- قد تنشأ الفوبيا نتيجة للتجارب الاجتماعية مثل التعرض للتنمر أو الاضطهاد بسبب صفات معينة.
كيف يتم علاج الفوبيا؟
علاج الفوبيا يهدف إلى تقليل القلق والخوف الزائد الذي يرتبط بالمواقف أو الأشياء المخيفة ويتم ذلك من خلال طرق متنوعة مثل العلاج النفسي والتعرض المتدرج ففي العلاج النفسي يساعد المعالج الشخص المصاب بالفوبيا على فهم أفكاره ومشاعره المتعلقة بالخوف ويعمل معه على تغييرها بشكل إيجابي ويستخدم التعرض المتدرج لتعريض الشخص للمواقف المخيفة بشكل تدريجي ومنظم مما يساعده على التكيف وتقليل القلق تدريجياً ويمكن استخدام تقنيات الاسترخاء والتأمل لمساعدة الشخص على التحكم في القلق أثناء هذه العمليات ويعتمد نجاح العلاج على التزام الشخص بالعلاج وتطبيق التقنيات التي تعلمها في حياته اليومية لكي يتخلص من الفوبيا.