 |
| تنزيل تطبيق كمال اجسام |
في عالم يتسارع التطور يأتي تقديم تطبيق كمال اجسام لرياضة الجسم كمفتاح للوصول إلى إمكانيات اللياقة البدنية وتمارين الجيم للمبتدئين حيث يمكنك الاستفادة من جميع الميزات حتى بدون اتصال بالأنترنت.
افضل تطبيق كمال اجسام
هذا افضل برنامج تدريب وتطبيق كمال اجسام يقدم تجربة شاملة مع تقسيمه إلى أقسام رئيسية قسم التمارين يوفر لك تمارين مُلخصة حسب العضلة المستهدفة مع شرح تنفيذ مفصل فيما يقدم قسم المكملات الغذائية ومقالات تفصيلية حول المكملات واستخدامها كما يركز قسم دليل التغذية على توفير مصادر غذائية صحية وغنية بالعناصر الغذائية الرئيسية لتحقيق أفضل النتائج واللياقة البدنية وكمال الأجسام هو تطبيق عـربي متكامل يهتم باللياقة والرشاقة وكمال الأجسام حيث يقدم توجيهاً تفصيلياً للتمارين بمساعدة صور متحركة ويشمل تمارين الإحماء وتمارين المنزل وتمارين الجيم بالإضافة إلى جداول تمارين متنوعة يظهر التركيز على توفير معلومات شاملة حول رياضة كمال الأجسام ويوفر جدول تمارين حديد أسبوعي يقدم تنوعاً وتوجيهاً متوازناً ويهتم بتقوية جميع عضلات الجسم وتحفيز التقدم بفترات راحة محددة لتحقيق أفضل النتائج.
شرح برنامج تدريب لكمال الاجسام
تطبيق كمال اجسام هو برنامج تدريب لكمال الأجسام يعتمد على عدة عوامل مثل مستوى اللياقة البدنية الحالي و أهداف الفرد.
في اليوم الأول تمرين الصدر والظهر مرفقات الصدر وضغط الصدر على المستوى العلوي و ضغط الصدر على المستوى السفلي والسحب الخلفي لعضلات الظهر (مع التركيز على العضلة) وفي اليوم الثاني تمرين الأكتاف و البايسبس ورفع الكتفين بالدمبل أو باربيل وتمارين الجانب لعضلات الأكتاف وثنيات البايسبس بمجموعة من التمارين وفي اليوم الثالث راحة أو تمارين خفيفة وفي اليوم الرابع تمرين الأرجل والبطن أو السكوات (مع استخدام الباربيل) و التمارين الهمس للفخذين و رفع الركبتين لتقوية عضلات البطن وفي اليوم الخامس تمارين خفيفة أو راحة وفي اليوم السادس تمرين الذراعين والبايسبس و تمارين تضخيم العضلات للبايسبس وثنيات الذراعين بالدمبل أو باربيل و تمارين تقوية العضلات الأمامية للذراعين وفي اليوم السابع راحة ويجب تكييف هذا البرنامج وتعديله بناءً على الاستجابة الشخصية والتقدم يفضل أيضًا تضمين تمارين الاحماء والتمدد قبل وبعد التمارين للوقاية من الإصابات استشر مدرباً أو أخصائي في اللياقة البدنية للحصول على برنامج مُخصص يناسب احتياجاتك وأهدافك.
تحميل أفضل برنامج تدريبي لكمال الأجسام للمبتدئين
أفضل برنامج للجيم تطبيق كمال اجسام استعد لتحول حياتك الرياضية وحمّل أفضل برنامج تدريبي لكمال الأجسام للمبتدئين وابدأ نحو القوة واللياقة واكتسب الثقة واستعرض إصرارك في تحقيق أهدافك الرياضية فكل تمرين هو خطوة نحو تحسين ذاتك وهذا البرنامج سيكون الشريك المثالي في رحلتك لتحقيق أفضل إصدار من نفسك، حمّل البرنامج الآن واستعد لتجربة تحفيزية وملهمة لتحميل تطبيق كمال الأجسام - الدليل الشامل للايفون من هنا، و للاندرويد من هنا، استفد إلى أقصى حد من برنامج التدريب لكمال الأجسام واستعد لتجربة تحول فريدة ستجد في هذا البرنامج ليس فقط تمارين تقوية بل رحلة تشكيلية للجسم وتعزيز اللياقة البدنية واغمر نفسك في التحديات والانتصارات وابنِ قوة وتحفيز داخلك.
مميزات تطبيق كمال الأجسام - الدليل الشامل
- يقدم تطبيق كمال اجسام جميع التمارين الأساسية مع شرح مفصل وصور متحركة لتوضيح تنفيذ كل تمرين بشكل صحيح.
- يقدم جدول غذائي لبناء العضلات للمبتدئين حول مكملات الغذاء مع توضيح المكونات والفوائد وأفضل وقت لتناولها.
- يوفر مجموعة من جدول تمارين جيم للمبتدئين التي يمكن لأي شخص استخدامها وتكييفها حسب مستوى لياقته.
- يشمل معلومات حول أفضل مصادر البروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية لتحسين الأداء وبناء العضلات.
- يتضمن تمارين الإحماء بالصور لتجهيز الجسم قبل التمرين وكذلك تمارين التمدد لتهيئته لفترة الاستراحة.
- برنامج تدريب كمال اجسام يوفر أكثر من 100 تمرين يمكن أداؤها في المنزل بدون أوزان إضافية.
- يقدم تمارين الجيم أكثر من 400 تمرين لكل عضلات الجسم بالصور المتحركة و شروح مفصلة.
- يتضمن شرحًا مفصلاً لتمارين كمال الأجسام بصور متعددة لفهم أفضل.
- باختصار يوفر التطبيق موارد شاملة تساعد عشاق كمال الأجسام على تحسين أدائهم وتحقيق أهدافهم الرياضية بشكل فعال.